Nhiều người thường uống cafe để giúp cho tinh thần luôn tỉnh táo,tuy nhiên việc quá lạm dụng hay uống không hợp lý lại là nguyên nhân gây ra stress,ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.Sử dụng cà phê như một vị cứu tinh cho vòng 2 của mình là cách nhiều người vẫn dùng.Dưới đây là những bật mí về phương thức giảm mỡ bụng đơn giản này.
Uống 1-2 ly một ngày
Điều đầu tiên bạn cần nhớ khi lựa chọn cà phê để giảm mỡ bụng là bạn chỉ nên uống 1-2 ly một ngày. Nếu hấp thụ quá nhiều cà phê trong ngày bạn sẽ cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi tác dụng giảm mỡ bụng không thấy mà lại hại sức khỏe bản thân.
Hạn chế đường và sữa
Nếu bạn có thói quen sử dụng đường hoặc sữa cùng cà phê thì bạn nên dừng lại nếu muốn giảm béo bụng. Việc sử dụng đường, sữa sẽ khiến quá trình loại bỏ mỡ thừa kém hiệu quả hơn.
Một tách cà phê nóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao. Ngoài ra, khi thưởng thức cà phê nóng bạn còn cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của nó và khả năng tập trung làm việc sẽ cao hơn.
Tự pha cà phê tại nhà
Thay vì thưởng thức cà phê ngoài quán, bạn hãy lên kế hoạch uống cà phê tại nhà sau bữa tối. Việc uống cà phê tại nhà giúp bạn tiết kiệm được thời gian, chi phí, chủ động hơn trong việc điều chỉnh liều lượng cà phê thích hợp.
Uống cà phê sau bữa tối
Một trong những tác dụng để giảm béo bụng hiệu quả từ cà phê chính là giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn nên uống cà phê sau bữa tối để giảm cân nhanh chóng như ý muốn.Cà phê đen tốt nhất cho mục đích giảm cân: 1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim. Tuy nhiên, cà phê đen cũng là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ nhiều nhất so với các loại cà phê khác. Vì vậy, bạn nên cân nhắc trước khi uống và chỉ uống với lượng vừa phải
Pha cà phê loãng hơn
Để cà phê không tác dụng nhiều đến sức khỏe của bạn mà vẫn có thể giảm béo siêu tốc, bạn nên pha cà phê với nhiều nước giúp cho dạ dày được lấp đầy chỗ trống và không có cảm giác thèm ăn. Có như vậy, quá trình giảm béo mới sớm đạt kết quả.
Việc sử dụng cà phê hợp lý cũng là cách làm giảm béo bụng an toàn và hiệu quả. Bạn nên uống cà phê kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và quyến rũ như xưa.